心桥

发布时间：2007-11-16 10:18:38 阅读数：

    哈工大报讯(何晶)如何克服消极情绪？
    问：这几天，我的情绪特别不好，学习和生活都受到了很大影响，并且好像隔一段时间，就会有这种情况，我该怎么办？
    答：情绪消极，产生的心理能量得不到释放，就会造成心理失衡，饭吃不香，觉睡不着，记忆力明显减退。此时，可以采取以下几个措施，或许能缓解一下不良情绪：
    1、找一位可以信赖的人，一吐为快，把自己负面的心情宣泄出去。
    2、视情况大哭一场，可以减轻心中的负担和压力。
    3、适度增加运动量，消耗掉部分能量，因为心理也遵循着能量耗散法则，把“火”发出去了，情绪自然就稳定多了。
    4、暂时脱离产生不好“心境”的客观环境。适度回避，也许是个调适心情的好方法。
    5、去郊外旅游，或轻松垂钓，以拥抱自然的方式，冲淡因为城市化环境所引起的不良心理状态。、
    如何摆正爱情与学习的关系？
    问：如何摆正爱情与学习的关系，失恋了又怎么办？
    答：爱情是人生经历的重要部分，是不可或缺的，但它并不是人生的全部。青少年的爱情是青涩的，它可以促进学业，也可能成为自我发展的绊脚石。完整的爱情要在积极的事业沃土上播撒，没有事业的爱情就如同在沙漠中播种，缺少坚实的根基和土壤，迟早会枯萎。只有将爱情同事业结合起来，爱情才有旺盛的生命力。
    对于失恋，这里要指出的是：失恋首先是一种幸运，其次才是不幸。失恋，证明你真正爱过。要知道，在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人，并不在少数。同这些人相比，在人生旅途中你已经赢得了令人羡慕的经历，你的人生变得丰富，感情变得深沉。你以痛苦为代价，已收获了一笔宝贵的财富。
    如何避免“上网成瘾”？
    问：我很喜欢上网，打游戏、聊天、看新闻等。但近期我上网的时间超过了学习的时间，很担心自己“上网成瘾”。我是不是应该控制一下上网的时间呢？
    答：对有网络依赖倾向的大学生来说，控制自己不过度上网是很重要的。尽管轻度的网络依赖不会对心理健康造成影响，但千万不可掉以轻心。因为成瘾通常有一个“尝试与试验——初尝甜头——将成瘾行为作为处理困境的手段——用成瘾行为维持正常生活”的过程。随着网龄的增加，真正网络依赖的可能性就会变大。比较有效的解决方法是：
    1、根据自己的情况制定一个计划，逐步减少自已在网络上停留的时间。
    2、积极参加现实生活中的各种活动，在实际交往中结识朋友、交流感情。
    3、针对那些由于自己情绪上的困扰导致的网络迷恋，应该正视自己的问题，从根本上解决心理问题，而不应该选择用网络逃避的方式。

编辑：助理来源：哈工大报